Gemma Ramirez

La sexualidad masculina y clásica se ha construido durante años sobre un pilar frágil: el rendimiento. Desde muy jóvenes, muchos hombres reciben el mensaje de que “deben saber”, “deben poder”, “deben durar” y “deben satisfacer”. ¿El resultado? Una presión invisible que, poco a poco, puede llegar a transformarse en ansiedad sexual. Y cuando no hay … Leer más

Disfunción eréctil: cuando la ansiedad apaga el sexo La disfunción eréctil (DE) sigue siendo uno de los temas más silenciados en la sexualidad masculina: muchos hombres la viven con vergüenza, miedo o culpa, sin saber que, en muchos casos, no tiene un origen físico, sino psicológico. La ansiedad sexual —esa sensación de estar en alerta, … Leer más

La sexualidad debería ser un espacio de placer y disfrute. Sin embargo, para muchas personas, el encuentro íntimo se convierte en una fuente de tensión, inseguridad y autoexigencia. La ansiedad sexual no solo se siente en la mente: también se manifiesta en el cuerpo. Puede afectar al deseo, a la excitación, a la erección o … Leer más

Cuando el sexo duele: entender y superar el vaginismo Hablar de relaciones sexuales es algo que, afortunadamente, se ha ido normalizando con el tiempo. Sin embargo, solo se ha normalizado parte del discurso sobre el sexo y hablar de ciertos temas aún resulta incómodo. En este sentido, hablar de dolor durante las relaciones sexuales sigue … Leer más

Educación sexual: mitos que nos enseñaron y lo que necesitamos saber Durante años, la educación sexual se redujo a una lista de advertencias: cómo evitar un embarazo o cómo protegerse de infecciones era lo único que, con suerte, se enseñaba. Pero nadie nos enseñó cómo potenciar nuestro erotismo, cómo conectar con el propio cuerpo, cómo … Leer más

Rutina y pareja: cómo no perder la chispa con el paso del tiempo Al inicio de una relación, todo parece emocionante: las típicas mariposas en el estómago, las ganas de verse a todas horas y el deseo siempre a flor de piel parece una cautivadora norma. Pero con el paso del tiempo, entre el trabajo, … Leer más

Autoestima, ansiedad y sexualidad: cómo sentirte bien contigo para disfrutar más Muchas personas buscan mejorar su vida sexual cambiando técnicas, probando posturas nuevas o buscando trucos rápidos… sin darse cuenta de que el verdadero punto de partida muchas veces está en  la relación con uno mismo. La autoestima sexual —cómo te sientes y relacionas con … Leer más

Celos en la pareja: ¿son una señal de amor o de inseguridad? ¿Quién no ha sentido celos alguna vez? Esa sensación en el estómago cuando tu pareja habla mucho con alguien, cuando ves un “me gusta” sospechoso en redes o cuando parece que dedica más tiempo a otras cosas que a ti. Los celos son … Leer más